髪の毛伸び具合には個人差がありますが、1日に伸びる長さは0.4mm前後です。1ヶ月で1.2cm位です。でこのスピードを速くする事は出来ません。不健康な生活やバランスの悪い食事など髪の成長を妨げる要因があればそれらを改善する事が髪の早く伸びる方法の答えになるかと思います。バランスの良い食事、しっかり睡眠をとる、ストレスをためない、頭皮を清潔に保つ、ヘッドマッサージをする、これらを日頃心がける事が大事です。ちなみに髪に必要な栄養素は、頭皮を正常に保つ働きのあるビタミンA、栄養素の代謝を促進させるビタミンB群、中でもパントテン酸は つややかな毛髪に必要でストレスが多いと消費されてしまします。その他にはビタミンE、ヨウ素、セレン、亜鉛などのミネラルなどが髪に良いとされています。
http://www.k2u.jp/food.html